1、很多人觉得减肥是一件特别痛苦的事情。
(资料图片)
2、最关键的原因是，减肥期间很多喜欢吃的甜水果不敢吃。
3、其实没必要这么紧张，因为水果的热量并不是所有食物中最高的。
4、一般来说，常见的水果每200g有90kcal的热量，所以减肥的人可以广泛选择大部分水果。
5、建议每天使用200-400g水果，即1-2个拳头大小。
6、为什么1-2个拳头的大小会有波动？主要是在选择水果的时候，要优先选择热量较低的水果或者糖指数较慢的水果，比如各种常见的北方水果，比如苹果、梨、桃、柚子、橘子，可以选择两个拳头大小，但是对于很多糖指数特别高的热带水果，比如荔枝、西瓜、释迦牟尼、榴莲都不是不能吃的。
7、选个拳头大小就行了。
8、同时，吃水果要特别注意时间。
9、水果不能当饭吃，要放在两餐中间。
10、当你觉得饿的时候，你应该把它作为一种补充餐来吃。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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减肥可以吃什么水果_减肥期间可以吃什么水果
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